💚 10.10.2023 - Welttag für psychische Gesundheit: Sorgen, Ängste und unerledigte Todo´s Es gibt Tage, an denen sich deine Sorgen und Todo´s, wie ein riesen Berg 🏔 in deinem Inneren auftürmen. Die Last erdrückt dich fast, und du hast das Gefühl, kein...
Aufräumen für die Seele: warum Loslassen von unnötigem Ballast, der Schlüssel zur mehr Resilienz ist Loslassen kann auch schmerzhaft sein: Gerade muss ich mit dem Verlust meines geliebten Hasen-Seniors klar kommen. Er war viele Jahre, neben seinen...
Entdecke die Kraft der Natur: Wie ätherische Öle dir mehr Resilienz-Kraft schenken Resilienz-Tipp: Ätherische Öle Gibt es eine natürliche Lösung gegen Stress und Überforderung? Kennst Du das Gefühl, gestresst zu sein? Ein Gefühl, wo Du Dich innerlich...
Resilienz-Tipp des Monats Februar 2023: Selbstfürsorge Finde deinen Frieden durch Selbstfürsorge Selbstfürsorge scheint der Schlüssel zu sein, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Doch viele Menschen finden es schwierig, diese Fähigkeit zu erlernen...
Resilienz-Tipp des Monats Januar 2023: Ziele Jahresanfang 2023 – Neuanfang – Zeit für neue Wege und neue Ziele Rückblick & Bewertung Am Anfang steht der Rückblick auf das alte Jahr 2022 und die Fragen: „Was will ich an Zielen, Werten und Gedanken ins...
Resilienz-Tipp des Monats November 2022: Gesunder Schlaf Schlaf-Verhalten Die meisten erwachsenen Menschen schlafen zwischen 7-8 Stunden. Es gibt aber auch Menschen, denen reichen 5-6 h Schlaf aus, um erholt zu sein. Wieder andere benötigen mindestens 8-9 h, um sich...
Resilienz-Tipp: Achtsamkeit Definition Achtsamkeit Achtsamkeit heiß, im „Hier und Jetzt“ zu leben. Das bedeutet, dass du nicht in Gedanken in der Vergangenheit fest hängst, und auch nicht ständig über eine mögliche Zukunftsversion sinnierst. Achtsamkeit ist auch, ganz...
Was ist eigentlich Resilienz? Das Wort Resilienz wurde aus dem lateinischen “resilire“ abgeleitet und bedeutet so viel wie „zurückspringen, abprallen“. Resilienz bezeichnet die rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit noch während, oder nach stressreichen ...
Die neue Einordnung von Burnout gemäß WHO im ICD11 Hintergrund, Folgen & Kritik und meine eigene Einschätzung Was ist die ICD? Die Mitgliedsstaaten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) haben die 11. Überarbeitung der Internationalen Klassifikation der Krankheiten...
Ausbildung zur Resilienz-Trainerin August und September 2020 stehen für mich im Zeichen der Weiterbildung. Am 4.9.2020 habe ich meine Ausbildung zur Resilienz-Trainerin RASMUS zur Stressbewältigung erfolgreich abgeschlossen! Zertifikat-RASMUS_RS ...
