💚 10.10.2023 – Welttag für psychische Gesundheit:
Sorgen, Ängste und unerledigte Todo´s
Es gibt Tage, an denen sich deine Sorgen und Todo´s, wie ein riesen Berg 🏔 in deinem Inneren auftürmen. Die Last erdrückt dich fast, und du hast das Gefühl, kein Land ist in Sicht. Du weißt nicht, womit du anfangen sollst, und zweifelst, ob du es überhaupt jemals schaffst, den Berg abzubauen. Die Angst und der Druck, die beim Betrachten des Bergs entstehen, lähmen dich. 😔
Perspektivwechsel & Mut
Ich kenne auch solche Zeiten. Wenn es mir so geht, versuche ich den Berg von oben zu betrachten, sozusagen in die Vogel-Perspektive 🦅 zu wechseln. Dann erscheint der Berg schon viel kleiner, und nicht mehr so nah. Danach fühlt sich die Belastung schon viel leichter an. Ich sammele so Mut, loszugehen.💪
Losgehen
Meist suche ich mir dann eines der belastenden Themen, oder eine der dringenden Todo´s, und überlege mir, wie ich damit am Besten umgehen kann. 📝
Danach gehe ich in kleinen Schritten🚶♀️ , Schritt für Schritt in die Richtung, die sich gut anfühlt, und mir hilft, mich freier zu fühlen.
👉 Jede Veränderung, egal ob groß oder klein, beginnt mit dem ersten mutigen Schritt ❗
Auch, wenn es sich so anfühlt, als würde dieser kleine Schritt nichts ändern, jeder Schritt, und damit jeder Stein, zählt. ✔
Veränderung und Wirkung
Mir geht´s oft nach dem Losgehen schon viel besser und wenn ich sehe, wie der Berg kleiner wird, fühle ich mich freier und bin auch stolz, dass ich etwas geschafft habe. ☺
Damit sorge ich für meine seelische Gesundheit und mein Wohlbefinden, und fühle mich wieder handlungsfähig.
Geht´s dir auch manchmal so? Wie gehst du mit deinem inneren Berg um?
Unterstützung
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